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Libre d'être Soi

inquiétude

 

Qu’est-ce que l’inquiétude ?

 

Véronique est inquiète pour son emploi. L’entreprise dans laquelle elle est employée passe un moment difficile. Véronique a peur d’être licenciée. Ceci la perturbe énormément, elle est moins concentrée dans la journée et elle a du mal à dormir la nuit. Véronique souhaite se libérer de cette situation, car elle en souffre.

 

Ici, l’inquiétude est définie comme la peur d’un futur possible.

 

 

D’où vient l’inquiétude ?

Un sentiment d’impuissance

Lorsque Véronique était enfant, ses parents étaient très prévenants. Ils faisaient tout ce qui étant en leurs moyens pour éviter qu’elle souffre. Ses parents répondaient à ses besoins pour éviter ses frustrations et ils pouvaient même devancer ses attentes. Véronique n’a pas vraiment été accompagnée pour vivre ses émotions de frustration. Car ses parents n’avaient pas les moyens de les vivre en résonnance chez eux. L’inconscient de Véronique a compris que ses émotions de frustration étaient dangereuses, car même ses parents ne pouvaient pas les vivre. Ses émotions de frustration étaient perçues comme impossibles à traverser.  L’inconscient de Véronique a enregistré que pour vivre le “bien-être”, elle devait éviter les frustrations en mettant la pression sur son entourage.

 

Comme nous pouvons le voir avec l’histoire de Véronique, les émotions de frustration sont perçues comme insurmontables. Donc l’inconscient les perçoit comme une perte de contrôle et un risque de mort. Il a donc mis en place la stratégie d’inquiétude qui vise à éviter les émotions de frustration pour assurer la survie. Ceci en restant dans le connu.

 

À la lumière de ses explications, Véronique prend conscience que son inquiétude vis-à-vis de la situation de son entreprise est la conséquence d’une stratégie de survie qui vise à éviter l’inconnu. Ceci pour éviter les émotions de frustration qu’engendre le changement de paradigme.

 

 

Une vision erronée de l’émotion

Comme nous l’avons vu avec l’histoire de Véronique, l’inconscient perçoit les émotions de frustration comme un danger de mort. Ce qui a pour conséquence de maintenir dans le connu, en mettant la pression sur son entourage.

Ceci vient d’une perception erronée de l’inconscient. Il est persuadé que s’il vit l’émotion il va être submergé et qu’il va mourir. Or, une émotion dure en moyenne 7 secondes ! Elle ne fait que passer. C’est la peur de l’émotion qui la bloque et qui fait que ça dure dans le temps.

Cette stratégie a été mise en place avant l’âge de 7 ans, c’est-à-dire, lorsque le cerveau était immature. Ce qui fait qu’il n’était pas possible à cet âge de percevoir la complexité du processus émotionnel. En effet, le cerveau tend toujours à vivre la joie. Et lorsqu’il y a une situation inconnue, le processus émotionnel se déroule comme suit :

  • La peur : Qui engendre la fuite et vise à revenir dans le connu
  • La colère : Qui engendre la lutte et qui vise à changer la réalité pour rétablie le connu
  • La tristesse : Qui engendre un repli sur soi et intègre l’inconnu comme connu

 

Le processus émotionnel peut se représenter de la manière suivante :

Cycle emotionnel

 

(Pour aller plus loin, vous êtes libre de lire l’article “Comment se libérer des émotions désagréables“)

 

Véronique réalise que son inquiétude vient de son inconscient qui pense que l’émotion est un puits sans fond. Elle réalise que l’inquiétude vient d’une peur de l’émotion. Elle prend conscience que ce n’est pas vraiment la situation qui la fait souffrir, mais un blocage d’une émotion et de préservation sa zone de connue.

 

 

Une perception erronée de l’inconfort

L’inconscient perçoit l’inconfort de l’émotion de frustration comme un danger de mort. Or, il ne perçoit pas que l’inconfort de cette émotion permet d’étendre sa joie !

En effet, lorsque je passe le cycle émotionnel, il y a une résistance qui vise à me maintenir dans le connu. Car ma zone de connu me permet d’être en sécurité et de vivre la joie. Or, si j’empêche l’extension de ma zone de connue, j’empêche l’extension de ma joie. Et j’augmente mon inquiétude et la sensation de lutte qui est associée.

 

zone d'inconfort

 

L’inconfort indique que je suis en train d’étendre ma zone de connu via le processus émotionnel. Et que par conséquent, je suis en train d’étendre ma zone de joie !

(Pour aller plus loin, vous êtes libre de lire l’article “Pourquoi l’inconfort est la clé d’accès à la liberté“)

 

Véronique réalise qu’elle percevait l’inconfort comme négatif. Elle s’aperçoit qu’il s’agit d’un processus naturel d’extension de sa zone de connu et de joie. Véronique commence à voir l’inconfort comme un indicateur positif.

 

 

Comment se libérer de l’inquiétude ?

Être clair sur ce que je veux vraiment !

Pour me libérer de l’inquiétude, je dois passer l’inconfort qui en est à l’origine. Pour ça, je dois être clair sur ce que je veux vraiment et non ce que je veux éviter. En effet, la vision du futur agréable me donne de l’énergie et me permet de rendre l’inconfort supportable.

Je dois donc prendre le temps de formuler ce que je veux vraiment. Pour ça, je peux utiliser le modèle SMART pour définir mon objectif :

  • Spécifique : Je dois être précis dans ce que je souhaite.
  • Mesurable : Je dois pouvoir mesurer mon évolution.
  • Acceptable : Je dois être motivé par cet objectif et avoir une vision des étapes à franchir.
  • Réaliste : J’ai les ressources ou je peux les trouver
  • Temporel : Défini dans le temps.

 

Véronique prend conscience que ce qu’elle souhaite vraiment c’est être libre. Elle réalise que pour ça, elle doit passer l’inconfort de la peur du licenciement. Elle est suffisamment motivée par la liberté pour s’imaginer libre dans 3 mois. Pour atteindre sa liberté, elle fait le choix d’être accompagné.

 

 

Changer la vision du futur

Pour contrecarrer l’inquiétude, je peux changer la vision catastrophique du futur en collant le plus à la réalité possible. En effet, la perception de la situation est biaisée par la peur inconsciente de mourir. Pour ce faire, je peux investiguer en me posant les questions suivantes :

  • Qu’est-ce qui va se passer réellement dans le pire des cas ?
  • Vais-je mourir ?
  • Quelles sont les solutions qui s’offrent à moi ?

 

Véronique se rend compte que dans le pire des cas, elle sera au chômage et qu’elle aura une indemnité de licenciement. Qu’elle ne va pas mourir ! Mais elle va devoir réduire son train de vie, le temps de trouver un autre emploi. Véronique prend conscience qu’elle pourra même en profiter pour se faire financer un bilan de compétence et/ou une formation.

 

 

Traverser l’émotion perçue comme un danger de mort

Comme nous l’avons vu, l’inquiétude vient d’une peur de mourir si je vis l’émotion. Un des moyens de débrancher la stratégie inconsciente de l’inquiétude est de vivre l’émotion jusqu’au bout. Si bien que l’inconscient verra que je ne suis pas mort. Et il intégrera ce type d’émotion comme connue et sécurisée. Et désactivera la stratégie de survie qui n’aura plus lieu d’être.

Pour ce faire, je peux utiliser l’énergie de la colère pour rester uniquement dans le corps en contact avec la sensation désagréable :

  • Je pense à une situation qui m’a énervé
  • Je ressens la puissance de la colère et je reste avec cette sensation
  • Je mets de côté la situation qui m’a énervé pour ne garder que la puissance de la colère
  • Je pense à la situation qui m’inquiète
  • Je ressens dans le corps cette émotion d’inquiétude
  • Je me connecte à la puissance la colère pour rester en contact avec la sensation d’inquiétude jusqu’à ce qu’elle soit traversée

 

(Pour aller plus loin, vous être libre de lire l’article “Comment l’énergie de la colère peut apporter la paix“)

 

Véronique pense à une situation qui l’a profondément énervée. Elle prend conscience qu’elle n’avait jamais pris le temps de goûter la puissance de l’énergie de la colère. Véronique voit qu’elle a une puissance à disposition. Elle pense à la peur d’être licencié et ressent la sensation désagréable dans le corps. En se reconnectant à la puissance de l’énergie de la colère et son envie d’être libre, Véronique reste avec la sensation jusqu’à ce qu’elle soit à l’aise. Elle s’aperçoit qu’elle peut penser à la situation difficile de l’entreprise sans ressentir la sensation d’inquiétude. Véronique se surprend même à trouver des solutions pour l’entreprise.

 

 

L’inquiétude ne vide pas demain de son chagrin, elle vide aujourd’hui de sa force. – Leo Buscaglia

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

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 - Et gagner en pouvoir sur sa vie !

Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric