Autonome & Solidaire

Libre d'être Soi

Confiance en soi

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

Valérie a des difficultés à s’exprimer en public. Quand elle doit s’exprimer devant un groupe, elle perd ses moyens. Elle dit qu’elle n’a pas confiance en elle.

 

Ici, la confiance en soi est définie comme la capacité à réaliser une action de manière fluide.

 

Définitions

Pour comprendre la confiance en soi, je vais préciser ce que je mets derrière la “confiance”, le “Soi”, ainsi que le “Moi”.

 

Définition de la confiance

Confiance vient du verbe confier (du latin confidere : cum, « avec » et fidere « fier »). Qui signifie qu’on remet quelque chose de précieux à quelqu’un, en se fiant à lui et en s’abandonnant ainsi à sa bienveillance et à sa bonne foi. La confiance est définie ici, comme le sentiment de sécurité vis-à-vis de quelqu’un ou quelque chose.

 

Définition de Soi

Je définis le Soi comme étant ce que nous sommes originellement, avant que le moi apparaisse. Il s’agit du moment où nous sommes un bébé avec un “disque dur vierge”. Nous n’avons pas encore appris de mots, nous n’avons pas encore de pensées.

Le Soi est l’espace de conscience de l’être qui est avant les pensées. L’espace de silence accueillant “ce qui est”.

 

Définition du Moi

Je définis le Moi, comme une complexité qui comprend l’ensemble des constructions conscientes et inconscientes interdépendantes :

  • Des croyances, des valeurs …
  • Des capacités, des programmes …
  • Des comportements …

 

Le Moi n’est pas un bloc unique, mais un ensemble de rôles :

  • Le conducteur de la voiture
  • Le papa
  • Le professionnel
  • Le compagnon
  • L’ami

 

Le Moi est un espace de conscience, dans lequel ses rôles s’expriment.

 

Définition de la confiance en soi

En tenant compte de ces définitions, je définis la confiance en Soi, comme :

Les différents “Rôles” du Moi qui se fient au Soi, qui se sentent en sécurité avec le Soi et qui s’y abandonnent.

 

 

D’où vient le problème de confiance en Soi

Compte tenu de ce que je viens de définir, le problème de confiance en Soi vient d’un ou plusieurs “Rôles” du Moi qui n’ont pas confiance en le Soi.

Je nomme, ces parties du Moi qui n’ont pas confiance en le Soi, des enfants protecteurs. Un enfant protecteur est un système de défense inconscient, qui vise à éviter une émotion douloureuse, vécue dans le passé. (Pour aller plus loin, lire l’article En quoi le juge intérieur est un enfant protecteur ?).

 

Les parents de Valérie étaient sensibles aux “qu’en-dira-t-on”. Les parents de Valérie réagissaient fortement à ce qui “ne se faisait pas”, selon eux. Ils étaient assez exigeants envers elle.

Pour l’enfant, les émotions de jugements sont très douloureuses, et si l’enfant n’a pas l’amour et la sécurité nécessaire à son développement, il meurt. (Voir l’expérience de Frédéric II)

Pour protéger Valérie, son inconscient a mis en place un enfant protecteur qui s’assurait qu’elle soit toujours “irréprochable”, selon la référence familiale et sociétale.

Lorsqu’il y a un groupe, l’enfant protecteur n’arrive pas identifier le “bon comportement” qui conviendra à tout le monde. Il y a un risque de jugement et, pour  l’inconscient, il s’agit d’un risque de mort. La seule solution aux yeux de l’enfant protecteur est la fuite !

 

Dans le cas de Valérie, il s’agit d’un enfant protecteur, qui vise à éviter une émotion. Ceci pour vivre le bien-être. L’inconscient a enregistré que la seule source d’amour est à l’extérieur : Les autres ! Et que s’il n’arrive pas à obtenir cet amour des autres, il va mourir.

 

 

La source est en Soi !

Imaginons quelque chose que j’aime beaucoup, qui m’ouvre le cœur : un bébé, un chaton, un chiot … Je prends l’exemple du chaton, car j’aime beaucoup les chatons. 🙂

Quand, je vois un chaton 10 secondes, j’ai le cœur ouvert. Idem pour 30 secondes, 2 minutes … Cette source en moi qui me permet d’aimer le chaton est constamment là ! Elle est inépuisable, car, quel que soit le temps passé, elle est toujours là. C’est grâce à cette source en soi infinie, que je peux aimer des personnes, des animaux …

 

Le fait de chercher l’amour à l’extérieur, c’est comme si l’inconscient cherche de l’essence à l’extérieur et la payait un prix élevé (en mettant en place des stratégies coûteuses en énergie). Alors qu’il a une source illimitée à l’intérieur. Ceci pour une raison simple, l’inconscient n’a pas vu que la source d’amour qu’il utilise pour aimer, est en lui et illimitée. Je ne peux pas manquer vraiment d’amour !

Seul un schéma inconscient ayant cette croyance me le fait croire. Et sur la base de cette croyance, je cherche à l’extérieur ce qui est à l’intérieur.

 

Valérie, qui aime les chatons, rentre en contact avec cette sensation. Elle réalise qu’elle a cette source d’amour en elle et qu’elle ne peut pas en manquer. Même si la force des habitudes lui fera croire l’inverse.

 

Comment gagner en confiance en Soi ?

Accueillir les enfants protecteurs

Gagner confiance en Soi, signifie accueillir les parts du Moi qui n’ont pas confiance. Il s’agit des enfants en nous qui n’ont pas été accueillis. L’accueil se réalise via la source d’amour qui est déjà présente en Soi. Ainsi les enfants protecteurs (part du Moi) auront confiance en le Soi. Il en résulte une paix intérieure.

 

Pour accueillir les enfants protecteurs :

  • Se connecter à l’espace d’amour en moi, en imaginant ce qui m’ouvre le cœur (bébé, chaton, chiot …). Bien le ressentir
  • Penser à la scène où je n’ai pas confiance.
  • Ressentir dans le corps cette sensation de “non-confiance”. Il s’agit de l’enfant qui n’a pas été accueilli
  • Imaginer que le ressenti “espace d’amour”, prend dans les bras cet enfant, cette sensation de “non-confiance”
  • Sans rien vouloir, rester le temps nécessaire avec cet enfant, jusqu’à ce que la sensation se dissipe. Jusqu’à ce qu’il soit accueilli.

 

Valérie se connecte à la source d’amour en elle. Et en même temps, pense à une de ses prises de parole en public. Elle ressent une sensation dans sa gorge. Comme une boule sombre et lourde. Elle ressent cette enfant oppressé, qui n’a pas été accueilli dans l’enfance. Elle enveloppe cette sensation, comme si c’était un petit chaton. Et elle sent que la boule dans la gorge (l’enfant) se détend au fur et à mesure de sa présence aimante avec lui.

 

Mettre à jour des croyances

Le manque de confiance en Soi, vient du fait qu’un certain nombre de croyances fonctionne comme des règles faisant autorité. Si le Moi a confiance en ses règles, et donc aux figures d’autorités qui les a fixées, il ne peut pas avoir confiance en le Soi. Pour avoir confiance en le Soi, il est important de comprendre d’où vient la vérité, la justice, la définition de valeur …

 

Ce qui est juste pour la mouche n’est pas juste pour l’araignée :

  • Si la mouche est prise dans une toile d’araignée, elle considérera cette situation comme injuste.
  • Inversement, si l’araignée n’a pas de quoi se nourrir, elle considérera cette situation comme injuste.

 

La justice n’est pas liée à une vérité universelle, mais basée sur des valeurs. Ces dernières peuvent changer en fonction des cultures et des époques. A une certaine époque, l’esclavage était courant. En Grèce, même les philosophes en parlaient peu. Comme si ils n’étaient pas capables d’envisager une situation différente. C’était tellement entré dans les mœurs, qu’il n’y voyait rien de “mal”. Ce qui est juste pour moi n’est pas obligatoirement juste pour l’autre. Vais-je vouloir imposer “MA” vérité, comme “LA” vérité ?

Tout système totalitaire est persuadé d’être dans le juste ! Prendre conscience que je suis dans “MA” perception du monde et non dans “LE” monde.

 

Certains de mes comportements ont été définis par juste par certains et injuste par d’autres. La question est donc : quel est “le bon comportement” ? Par exemple, mentir peut être interdit, car jugé “mauvais”. Or des personnes ont menti pour sauver des enfants juifs pendant la guerre. Ils n’ont pas écouté la règle du bien ou du mal. Ils ont menti pour protéger la vie, car c’était le plus juste “pour eux”.

Un comportement est bon dans l’instant en fonction de “MA” perception, mon intention.

 

Plus globalement, il s’agit de la définition de la valeur. À titre d’exemple, certaines personnes disent que le chocolat est bon. Or si c’était vrai, tout le monde aimerait le chocolat. Et ce n’est pas le cas. En fait, je donne de la valeur au chocolat. Or ce que je dis derrière “le chocolat est bon”, c’est que j’apprécie le goût du chocolat. Je parle de mon expérience et non réellement du chocolat. Je parle de mon intérieur et non de l’extérieur.

 

La valeur, la vérité la justice … est en Soi !

 

La chaussure qui correspond à une seule personne, blesse un autre. Il n’y a pas de recette pour vivre, qui convient à tous les cas.  Carl Jung 

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

 

 

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Qui partage des clés pour :  

 - Comprendre les mécanismes inconscients 

 - Se libérer du rejet et du jugement

 - Et gagner en pouvoir sur sa vie !

Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric