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Libre d'être Soi

Lacher Prise

Qu’est-ce que le lâcher-prise ?

Jacques est très énervé contre son assurance habitation qui refuse de prendre en compte un sinistre. Malgré le fait qu’il ne puisse rien faire au niveau légal, il rumine sans cesse cette histoire. Ses amis lui disent de “lâcher prise”. Or, il n’arrive pas lâcher cette histoire.

 

Ici, le lâcher-prise est définit comme lâcher une idée qui boucle sans cesse dans notre tête.

 

D’où vient la prise à lâcher ?

Les parents de Jacques étaient inquiets de nature. Ils faisaient très attention à ce qu’il ne lui arrive rien. Ils étaient prévenants quand il commençait à marcher, à toucher à tout ce qui était autour de lui, lorsqu’il commençait à faire du vélo …

Jacques a eu l’habitude d’être “porté”. Son inconscient a enregistré qu’il ne peut pas avancer seul dans le monde. Qu’il était en sécurité “grâce” aux autres. Si jamais il n’est pas aidé, son inconscient croit qu’il ne survirera pas. Qu’il mourra !

L’inconscient de Jacques fera donc tout pour être aidé. Pour que l’extérieur “porte” ses problèmes. Il ne lâchera pas, car pour l’inconscient, il y a un risque de mort.

 

Avant 7 ans, notre cerveau est immature. Nous pouvons seulement mettre en place des stratégies simples du type binaire :

  • C’est autorisé ou interdit
  • C’est blanc ou noir

 

Les schémas inconscients créés à cet âge cherchent à s’adapter pour assurer la survie. D’où la “prise” qui est un schéma inconscient qui assure la survie. Quoiqu’il se passe, même si ce n’est pas “rationnel”, l’inconscient assure toujours son job en protégeant la vie. Même si les stratégies sont celles d’un enfant de moins de 7 ans. Résister à “ce qui est”, est-ce qu’il y a de plus juste, par rapport au niveau d’information contenu dans la structure inconsciente. C’est tout à fait sain et équilibré dans l’instant.

 

Jacques prend conscience de son histoire et de son mécanisme. Il réalise qu’il est en colère contre son assurance, car il a peur. Cette colère étant une tentative de forcer l’extérieur à “l’aider”, à le “porter”.

 

Les schémas inconscients sont stockés dans la partie du cerveau appelé “limbique”, qui est la seule disponible avant 7 ans. Cette partie du cerveau à l’inconvénient de ne pas pouvoir établir de stratégie complexe. Lorsque nous bouclons sur une idée, lorsque nous n’arrivons pas à lâcher prise, nous sommes “coincés” dans le cerveau limbique.

 

Comment lâcher prise ?

En basculant en mode complexe

Pour lâcher prise, il nous faut sortir du mode de fonctionnement du cerveau limbique, qui est binaire. Adultes, nous avons le néocortex, et plus particulièrement le préfrontal, qui nous permet de mettre en place des stratégies complexes.

Il s’agit de basculer du mode “stratégie simple” au mode “stratégie complexe”. Ceci est possible grâce à une limite du cerveau limbique. Ce dernier présente l’avantage d’être limitée en termes d’éléments à traiter en même temps. En fonction des personnes, il est possible de traiter entre 5 et 9 éléments en même temps. Passé ce nombre, le cerveau limbique sature, car c’est trop complexe. Et il passe la main au préfrontal qui sait gérer la complexité.

Pour lâcher prise, il s’agit de se focaliser sur 5 éléments, afin de saturer le cerveau limbique. Et débrancher le schéma inconscient qui est en cours.

 

Lâcher prise avec le ressenti en se focalisant en même temps sur :

  • Les 2 pieds (en contact avec les chaussures, le sol)
  • Les 2 cuisses (en contact avec la chaise, le lit …)
  • Les 2 mains (en contact avec …)
  • Les 2 épaules
  • La respiration (l’inspire et l’expire)

 

Lâcher prise avec l’ouï en écoutant en même temps 5 sons distincts :

  • En écoutant une musique et en se focalisant sur 5 instruments différents, voix …
  • En se promenant dans la nature et en écoutant 5 choses (vents, oiseau, bruit de pas …)

 

Lâcher prise avec la vue en regardant en même temps 5 éléments distincts :

  • La table
  • L’ordinateur
  • Le sol
  • La fenêtre
  • Le cahier

 

Il est possible de faire de même avec le goût et l’odorat. L’objet est de tester les 5 sens et identifier celles qui nous conviennent le mieux. Puis de le faire avec plusieurs sens. Par exemple, quand je mange, je peux sentir 2 goûts distincts, 2 textures d’aliments, la température de la fourchette, un ou plusieurs sons …

 

Jacques, aimant la musique classique, choisit d’écouter un de ses morceaux préférés et d’écouter 5 instruments distincts. Il réalise qu’en faisant cet exercice, il n’a plus de boucle mentale.

 

En se focalisant sur les sens, on accède à l’essence

 

 

S’entraîner pour être plus efficace

Tout comme les joueurs de foot, je ne m’entraîne pas pendant les matchs ! L’objet est ici de s’entraîner pour pouvoir lâcher prise facilement, même lors d’une tempête. Pour ça, je préconise de le faire 2-3 minutes 5 à 10 fois par jour. Et pour que ça soit plus simple, je propose de l’intégrer à la vie de tous les jours.

Par exemple :

  • Quand je me bosse les dents
  • Quand je prends mon petit déjeuner, mon déjeuner …
  • Sur le trajet pour aller prendre les transports en commun, ou un autre trajet habituel

 

Lorsque j’intègre des petites pratiques dans mes habitudes quotidiennes, ceci ne me demande pas beaucoup d’énergie. Et je peux ainsi, acquérir la capacité à me centrer en mode “tout terrain”. Et par conséquent, à lâcher prise en utilisant mon environnement de l’instant.

 

 

En acceptant pleinement ce qui me traverse

Si je n’arrive pas à lâcher prise, c’est que je résiste à l’émotion qui me traverse. Une des stratégies de résistance est de monter dans le mental pour éviter de ressentir. En justifiant, argumentant …

Lâcher prise en utilisant une variante de l’exercice précédent. J’utilise le même exercice pour saturer le mental avec mes sens. J’ajoute le ressenti de l’émotion, en même temps que les autres éléments (visuel, auditif, ressenti …). Ceci, jusqu’à ce que je sois à l’aise avec le ressenti de l’émotion que je cherchais à éviter. Une fois l’émotion traversée, le système de défense inconscient, qui avait peur de mourir s’il vivait cette émotion, tombe.

 

Jacques écoute son morceau de musique préféré, en se focalisant sur 5 instruments distincts. Une fois qu’il sent qu’il a “basculé” en mode complexe, il ajoute l’émotion désagréable de l’assurance qui refuse de prendre le sinistre. Il y a des jugements, des pensées qui arrivent … Il se focalise à nouveau sur les 5 instruments et en même temps ajoute à l’émotion. Ceci jusqu’à ce qu’il traverse complètement l’émotion.

 

 

 

«Au moment où vous acceptez complètement votre non-paix, votre non-paix devient transmuée en paix. Tout ce que vous acceptez pleinement vous emmènera dans la paix. C’est le miracle de l’abandon.» Eckhart Tolle

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

 

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 - Comprendre les mécanismes inconscients 

 - Se libérer du rejet et du jugement

 - Et gagner en pouvoir sur sa vie !

Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric