Autonome & Solidaire

Libre d'être Soi

Qu’est-ce que la culpabilité ?

culpabilité

Laurent a refusé d’aider son ami Romain lors d’un déménagement. Laurent ayant eu une dure semaine, il avait vraiment envie de se reposer. Il a donc dit à Romain qu’il ne viendrait pas.

Quelques jours après le déménagement, Laurent apprend que Romain était déçu. Qu’il pensait pouvoir compter sur lui !

Suite à cette nouvelle, Laurent culpabilise de ne pas l’avoir aidé. Et des pensées arrivent, du type :

– J’aurais dû lui dire autrement

– J’aurais dû l’aider

– …

D’où vient la culpabilité ?

La culpabilité vient de la négation du processus d’apprenti-sage

Apprentissage

Si Laurent a répondu à Romain de cette manière pour lui dire qu’il ne viendrait pas, c’est qu’il ne pouvait pas faire autrement, à ce moment-là.

L’inconscient de Laurent a fait le meilleur choix possible, en fonction des éléments qu’il avait à ce moment précis.

Il est facile, après coup de dire que j’aurais pu faire autrement. Mais la différence c’est que j’ai de nouveaux éléments quand je dis ça. Le choix du moment dépend des éléments dont je dispose.

C’est comme si j’avais le permis depuis 10 ans et que je pensais : “Je ne sais pas comment j’ai fait pour mettre autant de temps pour avoir mon permis”. La différence entre la première leçon de conduite et 10 ans après est l’apprentissage !

Nier le processus naturel d’apprentissage est source de culpabilité. Et surtout vient de l’arrogance de croire, que, MOI, je ne passe pas par un processus d’apprentissage, que tout est inné chez MOI.

Suite à cette compréhension, Laurent se rend compte qu’il était fatigué au moment où il a pris la décision. Et qu’il était reposé quand il a pensé “J’aurais dû lui dire autrement”. Dans le contexte de prise de décision du refus d’aider pour le déménagement, il était très important pour lui de se reposer. Et il ne pouvait pas gérer d’autres choses. Il prend conscience que la décision était juste par rapport au contexte.

La culpabilité vient de la croyance que j’ai du pouvoir sur l’autre

émotion

Cette croyance vient de notre enfance. Quand je suis enfant, je crois tout ce que me disent les figures d’autorité (parents, maitre/maitresse …).

Maxime est un enfant de 4 ans, en train de jouer dans sa chambre. Sa maman lui avait demandé de ranger. Quand cette dernière arrive, elle lui dit “Tu n’as pas rangé ta chambre, je ne suis pas contente !”

En tant qu’enfant, Maxime est persuadé qu’il a le pouvoir de générer cette émotion sur sa maman. Son inconscient enregistre : “Si tu as tel comportement, la personne a telle émotion”.

La croyance du pouvoir sur l’autre vient de la “non-responsabilité” de la figure d’autorité.

Dans cet exemple, la maman n’aime pas le désordre et ça engendre une émotion désagréable pour elle. Au lieu de prendre la responsabilité de son émotion, elle la reporte sur le fait que l’enfant n’a pas rangé.

Maxime n’a jamais eu aucun pouvoir sur sa maman. Mais cette dernière lui a fait croire le contraire, indirectement. Une fois la croyance du pouvoir sur l’autre enregistré dans l’inconscient, il fera attention à ne pas générer d’émotion désagréable chez l’autre. Et portera la responsabilité des émotions des autres. Ce qui le fera culpabiliser.

Comment se libérer de la culpabilité ?

En prenant conscience du processus d’apprentissage

Apprendre

Laurent n’a pas vu qu’entre le moment où il a pris sa décision et le moment où il a culpabilisé, il y a eu un apprentissage.

Pour faire évoluer l’inconscient quand nous culpabilisons, nous pouvons nous poser les questions suivantes :

  • Est-ce que je m’autorise à apprendre ?
  • Ai-je l’arrogance de croire que je peux me dispenser d’apprentissage ?

La deuxième question est confrontante pour l’inconscient. Et c’est volontaire, elle a pour objectif de rééquilibrer la structure inconsciente avec plus de puissance. Quand je dis NON à l’arrogance, je dis OUI au processus d’apprentissage. Plus le non est puissant, plus le oui le sera aussi.

Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends.

Nelson Mandela

Ne pas prendre la responsabilité des émotions des autres

Porter Responsabilité

Nous avons vu, avec l’histoire du petit Maxime, que la culpabilité vient du fait que nous portons une responsabilité qui ne nous appartient pas. Pour éviter ceci, nous pouvons nous poser les questions suivantes :

  • Ai-je vraiment le pouvoir de créer une émotion chez l’autre ?
  • Ai-je l’arrogance de croire que j’ai du pouvoir sur l’autre ?

Idem, l’objet est d’obtenir un non puissant pour rééquilibrer au niveau de l’inconscient.

Comment la culpabilité peut se transformer en pouvoir

Pouvoir

Ce qui n’est pas vu, c’est qu’en souhaitant éviter que l’autre vive une émotion désagréable, nous avons tendance à empiéter sur sa vie. La culpabilité se transforme en intrusion.

Maxime plus âgé sera très prévenant pour les autres. Il pourra même chercher à penser à la place des autres pour anticiper leur réaction.

Bien que l’intention soit d’éviter qu’ils vivent une émotion désagréable, inconsciemment, il souhaite priver l’autre de son choix, de sa vie. Sous couvert de bienveillance, il s’agit pour l’inconscient de Maxime d’éviter de vivre l’émotion douloureuse de son enfance (quand sa maman est venue dans sa chambre en désordre).

Il s’agit d’une stratégie de survie inconsciente, qui vise à éviter de vivre une émotion désagréable, quitte à prendre le pouvoir sur l’autre.

Pour éviter de rentrer dans le pouvoir, nous pouvons nous poser les questions du type :

  • Ai-je l’arrogance de savoir mieux que lui ce qu’il doit faire ?
  • Ai-je à penser à sa place ? À lui voler sa vie ?

Remplacer la culpabilité par la cohérence

cohérence

Une fois la compréhension de la non-responsabilité de l’émotion de l’autre, il peut y avoir une tendance à être détaché du ressenti de l’autre. À être froid, voire même tranché. L’objet n’est pas d’être détaché de l’humanité de notre entourage.

Il s’agit d’être en cohérence avec ce que nous souhaitons vraiment vivre :

  • Si je suis tranché vis-à-vis de mon entourage : que vais-je vivre en retour?
  • Si je suis sympa avec tout le monde, je vais nier mes besoins/envies : que vais-je vivre en retour?

Il n’y a pas une méthode à appliquer, mais un choix à faire en fonction du contexte. Ceci en se posant la question :

  • Qu’est-ce que je veux vraiment vivre en retour de mes actions ?

Prenons l’exemple de Laurent et du déménagement. Il a un choix a faire :

  • J’ai envie d’aider
  • J’ai envie de me reposer

Quand il se demande “Qu’est-ce que je veux vraiment ?”, il en ressort qu’il souhaite se reposer, car il est fatigué.

Laurent pourra donc exprimer clairement à Romain ce qu’il veut :

J’aurais bien voulu t’aider, mais je suis fatigué. Et je fais le choix de me reposer.

Ce mécanisme de choix et de cohérence s’affine avec le processus naturel d’apprenti-sage :

  • Expérience : Je pose mon choix par une action/parole
  • Retour d’expérience : Je vis le résultat de ce choix
  • Est-ce que ce que je vis correspond vraiment à ce que je souhaite ?
  • Si non, qu’est-ce que je peux faire évoluer dans mes choix ?

Pour sortir de la culpabilité, il s’agit de mettre en conscience ses choix et d’être en cohérence avec ceux-ci. Puis communiquer clairement sur ce choix. Bien que la mécanique soit comprise, ceci nécessite un entrainement. Comme la natation. Ce n’est pas en comprenant la technique que j‘apprends à nager, mais en me mouillant.

La culpabilité vient de l’illusion du pouvoir que je crois avoir

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

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Comment se libérer du regard des autres

Qui partage des clés pour :  

 - Comprendre les mécanismes inconscients 

 - Se libérer du rejet et du jugement

 - Et gagner en pouvoir sur sa vie !

Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric