Autonome & Solidaire

Libre d'être Soi

Tristesse

 

Qu’est-ce que la tristesse ?

Françoise est secrétaire au sein d’une grande entreprise de plomberie. Les personnes qui travaillent avec elle ne lui accordent pas de valeur. Elle se sent comme un larbin qui doit exécuter des tâches pour satisfaire le bon vouloir de ses collègues. Françoise souhaiterait être reconnue. Et aussi qu’il y ait une ambiance plus conviviale avec ses collègues. Cette situation la rend triste.

 

 

Ici, la tristesse est définie comme une émotion de repli sur soi face à une situation qui ne se déroule pas comme je le souhaiterais.

 

 

D’où vient la souffrance liée à la tristesse ?

Les 4 émotions principales

La tristesse fait partie des 4 émotions de base définies selon les travaux d’Henri Laborit :

 

  • La Joie
  • La Peur
  • La colère
  • La tristesse

 

La joie est l’émotion que le cerveau tend à reproduire constamment.

La peur, la colère, la tristesse font partie du cycle émotionnel qui permet l’élargissement de notre zone de connu et l’apprentissage de la réalité qui m’entoure.

 

 

Le processus émotionnel

Pour illustrer le processus émotionnel, je vais prendre l’exemple du chat et de la souris :

La souris est en train de manger du fromage. Elle vit une émotion de joie.

Le chat arrive, la souris a peur, ce qui engendre un comportement de fuite.

La souris se retrouve acculée contre le mur, dans un instinct de survie elle est en colère et elle cherche à lutter.

La souris voit qu’elle ne pourra pas gagner ce combat et décide de faire la mort (Tristesse/Repli sur soi).

 

La joie est naturelle et c’est l’émotion de base et le cerveau cherche à toujours revenir à cet état.

Et lorsqu’il y a un danger, le processus émotionnel déroule les 3 émotions suivantes dans l’ordre :

  • Peur: Cherche à fuir la situation pour revenir au connu, à la sécurité
  • Colère: Cherche à changer la situation pour revenir au connu à la sécurité
  • Tristesse : Quand elle est traversée, l’inconscient intègre que ce qui était inconnu n’est pas mortel. Donc cet inconnu devient connu.

 

Pour illustrer ce processus émotionnel, je vais prendre l’exemple d’un enfant qui arrive en crèche pour la première fois.

 

Maxime arrive dans la crèche pour la première fois. C’est un environnement inconnu. Pour l’inconscience, c’est un danger de mort, car l’inconnu est synonyme d’insécurité. Maxime  a peur et veut revenir au connu en cherchant à fuir. Or, les portes sont fermées. Il se met en colère et lutte pour revenir dans la situation connue. Après un moment de lutte, Maxime se met à pleurer et il vit sa tristesse. Une fois l’émotion de tristesse traversée, l’inconscient voit que cet inconnu n’est pas dangereux. L’inconscient enregistre cet endroit comme sécurisé et connu.

 

Dans cet exemple, nous pouvons voir que la tristesse est la dernière étape du processus émotionnel. C’est la dernière étape d’un processus d’apprentissage, qui permet d’intégrer le nouveau dans la zone de connu et de sécurité.

 

À la lumière de ses explications, Françoise comprend que sa tristesse vient d’une situation qui est inconnu pour son inconscient. Ce qui fait qui fait que cette situation est perçue comme insécurisée. Elle réalise que le fait de vouloir éviter la tristesse l’empêche d’intégrer une nouvelle information dans sa zone de connu et de sécurité. Ce qui génère une tension.

 

 

Blocage de l’émotion de tristesse par l’inconscient

Lorsque Françoise était enfant, ses parents ne supportaient pas de la voir triste. Ils culpabilisaient de cette situation, car ils pensaient que si Françoise était triste, c’était qu’ils n’avaient pas réussi à assurer son bien-être. Ils pensaient qu’ils étaient de mauvais parents ! Cette culpabilité était si forte, que ses parents pouvaient réagir de manière virulente, afin de stopper Françoise dans son émotion. L’inconscient de Françoise a enregistré que l’émotion de tristesse était interdit pour avoir l’amour de ses parents. Et sans nourriture affective, un enfant meurt (Voir l’expérience de Frédéric II).

 

Comme nous pouvons le voir avec l’histoire de Françoise, la culpabilité des parents était si forte qu’ils ne pouvaient pas la supporter. Ce qui engendrait des réactions virulentes pour arrêter l’émotion de tristesse.

Cette culpabilité vient d’une croyance que l’enfant doit toujours vivre la joie. Or, vu que l’enfant découvre le monde, il va devoir faire face à l’inconnu. Et passer par le cycle émotionnel pour intégrer le nouveau. Sans tristesse, l’enfant ne peut pas évoluer. Il s’agit d’accompagner l’enfant dans ses émotions et non les bloquer.

 

L’émotion de tristesse est le signe que je suis en train d’intégrer quelque chose de nouveau. De construire de nouveaux repères.

 

Françoise réalise qu’elle jugeait l’émotion de tristesse négativement. Elle pensait qu’elle ne devait pas vivre cette émotion. Françoise comprend qu’il s’agit d’un conditionnement qui vient de la peur de ses parents. Elle prend conscience que le juge intérieur qui interdit la tristesse est un enfant protecteur inconscient qui répète l’interdit de ses parents. Françoise voit que la tristesse est nécessaire pour intégrer le nouveau et interagir avec son environnement. Sans la tristesse, elle resterait bloquée au stade du bébé. Le fait de lutter contre la tristesse lui a couté beaucoup d’énergie et a ralenti son processus d’apprentissage.

 

 

Pourquoi la tristesse est la clé d’accès à la joie ?

Comme nous avons pu le voir avec l’histoire de Françoise, l’inconscient bloque la tristesse pour avoir la nourriture affective nécessaire à son développement. Et comme avant 7 ans le cerveau est immature, l’inconscient ne peut pas voir que bloquer la tristesse, c’est bloquer le processus d’apprentissage et donc son développement.

L’Inconscient bloque l’accès à l’intégration du nouveau, à l’élargissement de la zone du connu et de sécurité. Pour le dire autrement, l’inconscient bloque le développement pour assurer le développement. Il bloque l’élargissement du connu pour rester dans le connu.

Si mon connu est limité, ma sécurité est limitée. Pour ma sécurité, l’inconscient réduit ma zone de sécurité. Il se tire une balle dans le pied J

 

L’inconscient bloque la tristesse pour vivre la joie et en bloquant la tristesse, il empêche de clore le cycle émotionnel. Ce qui bloque l’accès à la joie qui est l’état naturel une fois que le cycle émotionnel est clos. Autrement dit, l’inconscient me bloque dans la tristesse pour vivre la joie !

 

Françoise réalise que vouloir éviter la tristesse, c’est resté bloqué dans le cycle émotionnel au niveau de la tristesse. Ce qui empêche de clore le cycle et d’accéder à la joie. Elle comprend que vivre la tristesse est la clé d’accès à la joie. Et en même temps, elle sent que malgré cette compréhension, elle n’arrive pas à vivre ses émotions de tristesse. Elle souhaiterait savoir comment faire.

 

 

Comment vivre les émotions de tristesse ?

Prendre conscience des vertus de la tristesse

Pour vivre l’émotion de tristesse, je dois prendre conscience que je suis en train d’intégrer quelque chose de nouveau. Je peux vivre la tristesse quand je l’associe à l’expansion de mon être.

Pour ça, je peux me poser la question suivante :

  • Qu’est-ce je trouve anormal, injuste, inacceptable ?

 

Cette question me permet de voir ce que je refuse de la réalité. Et prendre conscience de ce que je suis en train d’intégrer.

 

Françoise prend conscience qu’elle refuse que ses collègues ne la considèrent pas. Elle réalise que c’est la réalité, leur mode de fonctionnement et qu’en elle il y a une part qui dit “La réalité se trompe, mon imaginaire à raison !”. Elle réalise que ses collègues ont le droit d’être comme ils sont et qu’elle peut agir face à cette réalité :

  • En demandant à ce qu’on communique avec elle d’une manière qui lui convient
  • En quittant ce poste

Françoise voit que la tristesse signale qu’il y a un écart entre son idéal et la réalité.

 

 

Prendre conscience de la rapidité d’une émotion

Une émotion dure en moyenne 7 secondes, sauf si elle est bloquée par l’inconscient ! Ce qui veut dire qu’une émotion ne dure pas longtemps, mais que c’est le blocage de cette émotion qui fait que ça dure longtemps.

En prenant conscience que l’émotion en tant que telle ne dure pas longtemps, je débranche la peur de l’émotion qui est à l’origine de la tension et de la durée. Je peux ressentir une sensation me traverser sans chercher à la bloquer, à mettre de mots …

 

(Pour aller plus loin dans les techniques, vous êtes libre de lire les articles : Comment lâcher prise ? et Comment se libérer des émotions désagréables ?)

 

Françoise prend conscience qu’elle avait peur d’être prise dans une tristesse qui dure des heures. Elle s’aperçoit qu’une émotion est assez courte et que c’est sa peur que l’émotion dure longtemps qui engendre une résistance. Et rends le vécu de l’émotion plus long et plus inconfortable qu’elle ne l’est vraiment !

 

 

Sans tristesse, il n’y a aucune expansion de l’être possible. La tristesse est la clé d’accès à la joie et de l’expansion l’être !

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

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Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric