Autonome & Solidaire

Libre d'être Soi

Qu’est-ce qu’une émotion ?

Une émotion est une réaction à une situation qui engage à la fois le corps et le mental. Sa nature réactive ainsi que son intensité, la différencient des sentiments.

À quoi servent les émotions ?

émotion désagréable

Les émotions sont comme les indicateurs du tableau de bord d’une voiture. Elles nous montrent ce qui est bon ou non pour nous. Si ça clignote rouge ce n’est pas bon.

Elles nous servent d’indicateur dans les interactions avec notre environnement. En nous signalant ce qui répond à nos besoins ou non.

Prenons le cas d‘une situation où le besoin est satisfait – émotion agréable :

  • Je viens de terminer l’écriture de mon livre. Je suis content.

Et une autre situation où le besoin est insatisfait – émotion désagréable :

  • Mon responsable ignore notre entente sur mon augmentation salariale. Je suis en colère.

Une émotion nous renseigne sur le succès ou non de la stratégie pour atteindre notre besoin.

Dans l’exemple ci-dessous, Homer a faim (besoin). Il mange un donut (stratégie) et il est content (émotion) :

L'émotion indique le degré de satisfaction du besoin

L’émotion indique le degré de satisfaction du besoin. Visiblement, le besoin de Homer est bien satisfait !

Mécanisme des émotions

Ce mécanisme émotionnel assure notre équilibre. Et permet de nous adapter à chaque situation afin de satisfaire au mieux nos besoins. Tout en évitant les obstacles et les dangers.

Qu’indique une émotion désagréable ?

Comme nous l’avons vu précédemment, une émotion indique que le besoin n’est pas satisfait. Et si nous regardons plus en détail, nous pouvons voir que cette émotion nait de l’attachement à la stratégie.

En considérant l’exemple de la mésentente sur l’augmentation salariale, nous pouvons nous interroger sur le besoin sous-jacent de l’émotion qu’est la colère.

Le salarié a un besoin de respect de sa valeur derrière l’augmentation salariale.

La stratégie “Augmentation salariale” visant à satisfaire le besoin “respect” peut être schématisée comme suit :

Stratégie pour satisfaire un besoin

Dans cette situation, le responsable est un obstacle à la stratégie. Étant donné que la personne n’a pas identifié son besoin, l’attention est portée :

  • Soit sur la stratégie en cherchant à l’appliquer coûte que coûte : l’augmentation salariale
  • Soit sur l’obstacle à la stratégie en cherchant à l’écarter : le responsable

En écoutant son émotion, le salarié prend conscience du besoin qui est derrière. L’augmentation salariale est une stratégie parmi de nombreuses pour satisfaire son besoin de respect. Il peut donc envisager plusieurs stratégies :

Demander une réponse claire de la part de son responsable

Envisager de changer de poste

 Il comprend aussi qu’un autre besoin rentre en ligne de compte, le besoin de sécurité. Il prend donc toute la dimension de ses besoins à satisfaire. Et assume l’entière responsabilité de la situation dans laquelle il est. Il est libre de choisir ce qui lui convient le mieux.

À titre d’exemple, il peut établir de nouvelles stratégies pour répondre aux besoins de respect et de sécurité :

  • Accepter la situation pour répondre à son besoin de sécurité
  • Envisager de changer de poste en s’assurant de répondre à son besoin de sécurité

Il prend donc conscience qu’il est pleinement responsable de sa vie et de ses émotions. Que ce se sont ses besoins qu’il a à satisfaire. Et que nul autre que soi n’est responsable de ses besoins.

L’environnement met juste en évidence nos besoins par l’intermédiaire des émotions, mais l’extérieur n’est en aucun cas responsable d’une émotion.

Comment agir face à ses émotions  ?

La première chose est de retrouver le calme et prendre rendez-vous avec soi même pour identifier :

  • Le besoin sous-jacent
  • La stratégie mise en œuvre
  • L’obstacle potentiel
Un besoin peut en cacher un autre

En faisant l’exercice d’identifier le besoin qui est derrière une émotion, nous pouvons nous apercevoir qu’un besoin est la stratégie d’un autre besoin. Un peu comme des poupées gigognes.

En prenant conscience des différents éléments du mécanisme émotionnel intérieur, nous sortons de “la machine à laver” des émotions. Nous prenons la responsabilité de ce qui nous arrive et mettons en œuvre de nouvelles stratégies pour satisfaire nos besoins.

Aussi, l’identification d’un besoin, peut mettre en lumière un enfant protecteur (Voir article En quoi le juge intérieur est un enfant protecteur ?). Dans ce cas, il est bon de mettre en œuvre les moyens que nous avons pour pacifier cet enfant protecteur. Et si besoin se faire accompagner.

Le fait d’écouter ses émotions et les mettre en lien avec ses besoins, favorise le détachement de la stratégie et la reconnexion à soi. Et au fur et à mesure que nous écoutons nos émotions, nous prenons conscience que le côté désagréable des émotions provient de la difficulté à créer le lien avec ses besoins.

Écouter ses émotions et les mettre en lien avec ses besoins contribue non seulement au fait d’être plus en paix avec soi-même et aussi avec les autres. Ceci permet de reprendre du pouvoir sur sa vie. Car nous avons le choix des stratégies à mettre en œuvre pour satisfaire nos besoins.

Dans l’exemple du salarié en désaccord avec son responsable, il a fait le choix de chercher un autre emploi. Et démissionner quand il aura trouvé celui qui lui correspond. Il ne voit plus d’ennemis, et seulement la responsabilité de ses choix.

Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l’apathie en mouvement

Carl Gustav Jung

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

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Comment se libérer du regard des autres

Qui partage des clés pour :  

 - Comprendre les mécanismes inconscients 

 - Se libérer du rejet et du jugement

 - Et gagner en pouvoir sur sa vie !

Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric