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Libre d'être Soi

Croyance limitante

 

Qu’est-ce qu’une croyance limitante

Antoine est employé au sein d’une banque. Il s’ennuie dans son emploi et souhaiterait idéalement changer. Or, il pense que c’est la crise et qu’il n’a pas d’autres choix que de rester. Il croit qu’il est victime de la situation. Ce qui engendre un sentiment d’impuissance très inconfortable.

 

Ici, une croyance limitante est définie comme une croyance qui empêche l’action et génère une émotion désagréable.

 

 

D’où vient une croyance limitante

Lorsque Antoine était enfant, il avait des parents très prévenants. Ils devançaient ses éventuels besoins. Ils lui donnaient ce qu’il voulait, en voulant éviter qu’Antoine subisse des frustrations. Antoine n’a pas été accompagné dans l’intégration de l’émotion de frustration. Cette émotion ne pouvait pas être vécu par ses parents. L’inconscient d’Antoine l’a bien compris et il a enregistré qu’exprimer cette émotion engendrait un rejet de ses parents. Cette situation de non-amour est perçue par l’inconscient comme dangereuse, comme un risque de mort (Pour aller plus loin lire l’article “En quoi le juge intérieur est un enfant protecteur” et voir l’expérience de Frédéric II). L’inconscient cherchera à éviter toute situation qui engendre une frustration, pour éviter de vivre cette émotion et rester en vie. Ce qui a pour conséquence qu’adulte, Antoine a des difficultés à vivre la frustration.

 

Comme nous pouvons le voir avec l’histoire d’Antoine, l’émotion de frustration est difficile à vivre. Il y a donc une tentative d’évitement de cette émotion. Avec des pensées du type :

  • Ce n’est pas normal !
  • Ce n’est pas juste !
  • Je n’ai pas le choix !

 

Antoine ne voit pas qu’il fait le choix entre :

  • Vivre une émotion désagréable de frustration
  • Rester dans une situation d’inconfort qui engendre une émotion désagréable.

 

Il n’a pas d’autre choix que de vivre un moment d’inconfort. Et vu qu’il cherche à éviter cette situation, il choisit  inconsciemment de vivre l’émotion la moins intense.

Une croyance limitante vient d’un choix inconscient. Celui de vivre l’émotion la plus confortable. Même si ce choix se répète de nombreuses fois, l’inconscient choisit toujours l’évitement de la situation. Le choix réalisé à court terme à des conséquences à long terme.

Or la partie du cerveau qui contient la stratégie d’évitement de la frustration à moins de 7 ans. Et cette partie du cerveau ne peut pas percevoir la complexité. Et ne peut voir que ce choix répété du court terme engendrera plus de désagrément à long terme.

Changer d’emploi demande un effort. Chercher un nouvel employeur avec le risque de la période d’essai. Qui, si elle est rompue, m’obligerait à chercher de nouveau. Si ça ne se passe pas comme je veux, je vais devoir faire face à une émotion de frustration.

Ou alors, changer complètement de voie signifie que je dois me former à autre chose. Ceci nécessite un effort, donc une émotion de frustration.

 

Antoine réalise qu’il a des difficultés à vivre l’émotion de frustration. Il voit qu’il a le choix et qu’en même temps, les efforts demandés pour changer de situation sont au-dessus de ses moyens. Il souhaiterait savoir comment dépasser cette limite.

 

Une croyance limitante est un système de défense inconscient construit pour éviter une émotion douloureuse dans l’enfance.

 

Comment se libérer d’une croyance limitante

 

En passant par l’intellect

Pour dépasser la croyance limitante, une des approches consiste à imaginer la pire des situations et ressentir ce qui se passe. L’objet étant de montrer à l’inconscient que je ne vais pas mourir. Sans danger réel, l’inconscient n’a plus besoin de système de défense. Il est possible de pousser l’investigation avec la question :

  • Dans cette situation, est-ce que je vais mourir ?

 

Antoine imagine qu’il a des entretiens pour un nouvel emploi et qu’il n’est pas pris. Il sent dans son corps une sensation désagréable. Et en même temps, il réalise qu’il n’est pas mort. Il reste avec la sensation pour voir s’il va mourir ou non. Il voit qu’il y a des pensées qui visent à éviter cette sensation. Face à ces pensées, il reste avec la question “Vais-je mourir ?”. Au fur et à mesure de son investigation, Antoine sent un apaisement intérieur.

 

En passant par le corps

Comme nous l’avons vu, la croyance limitante est un système de défense inconscient qui cherche à éviter une émotion perçue comme dangereuse. Un des moyens pour dépasser la limite est de traverser cette émotion.

Pour ceci, il faut utiliser une des limites du cerveau limbique qui contient les croyances limitantes. Cette partie du cerveau ne peut se focaliser que sur 5 éléments maximum en même temps. Par exemple, je peux me focaliser en même temps sur :

  • Mes pieds dans mes chaussures
  • Mes cuisses sur la chaise
  • Mes mains sur mes jambes
  • Mes épaules
  • Ma respiration

 

En étant focalisé sur tous ses points un même temps, le cerveau limbique est saturé. Il ne peut pas prendre de nouvelle information. Ce qui fait que les pensées n’ont plus “d’espace mémoire”. Ça a pour effet de débrancher la machine à blabla.

Une fois la machine à blabla coupée, je reste focalisé sur mes 5 points cités plus haut. Et en même temps, je pense à la situation qui n’est pas “possible” et je ressens la sensation générée dans le corps. Je reste avec cette sensation et les 5 points précités. Si la machine à blabla revient, je recommence avec les pieds, les mains … puis la sensation qui n’est pas “possible”. Jusqu’à ce que l’émotion soit traversée.

Ceci a pour effet de faire tomber le système de défense, car il n’a plus lieu d’être si le danger n’est plus là.

 

Antoine imagine qu’il a trouvé un emploi et que sa période d’essai est rompue. Il se retrouve sans emploi. Antoine ressent une sensation désagréable dans le corps, avec le lot de pensées qui vont avec. Il se focalise sur 5 points et s’aperçoit que la machine à blabla s’est arrêtée. Et ensuite, il ajoute la sensation désagréable de la rupture de la période d’essai. Il a plusieurs allers-retours avec la machine à blabla. Et il finit par imaginer la situation tout en étant confortable au niveau émotionnel. Il prend conscience qu’il envisage même des solutions face à cette situation.

 

En vivant ce qui est interdit

Une autre approche consiste à faire ce qui est perçu comme impossible. Cette approche demande une certaine énergie et de la motivation. Car il faut se relever à chaque difficulté. En allant dans la difficulté, nous apprenons à chaque fois ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné.

“Vous voulez augmenter votre taux de réussite? Doublez votre taux d’échec” – Thomas. J. Watson, fondateur d’IBM

 

Pour rester motivé avec cette approche, il faut être clair sur notre objectif :

  • Pourquoi ferais-je autant d’effort ?
  • Qu’est-ce que je veux vraiment vivre ?
  • Quelle vie je souhaite me construire ?

 

Antoine réalise qu’il ne veut pas réellement de cette vie, enfermé dans un emploi qui ne lui apporte aucune joie. Il décide d’écrire la vie qu’il souhaiterait avoir. Et ayant conscience qu’il manque de motivation, il cherche un accompagnant pour le soutenir dans sa démarche.

 

 

“N’est pas limité celui qui est conscient de ses propres limites.” – Valeriu Butulescu.

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

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Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.