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Libre d'être Soi

Complexe d'infériorité

Qu’est-ce que le complexe d’infériorité ?

George est ingénieur automobile. Il travaille au sein d’une grande entreprise automobile à la conception de véhicule. Bien que George soit diplômé d’une prestigieuse école et que son poste soit valorisé socialement, il se sent inférieur aux autres. Que ça soit ses collègues ou son entourage plus proche.

Bien que compétent et reconnu par sa hiérarchie, il se trouve moins compétent que ses collègues. Et il pense avoir une vie moins “réussie” ou avoir un physique moins “avantageux” que des personnes de son entourage … Ce complexe d’infériorité engendre une sensation de mal-être quasi permanente. George en a assez de cette situation et souhaiterait que ça cesse.

 

Ici, le complexe d’infériorité est défini comme la sensation d’être inférieur aux autres, avec un mal-être très présent.

 

 

D’où vient le complexe d’infériorité ?

 

Les parents de Georges étaient très exigeants. Ils pointaient beaucoup ses défauts et minimisaient ses qualités et succès. Ses parents souhaitaient qu’il “réussisse”, qu’il ait une “bonne situation”. Dans ce but, ils visaient l’excellence pour lui assurer un futur agréable.

L’inconscient de George a enregistré, qu’il fallait toujours viser l’excellence. En se basant sur de nombreux critères tels que : l’intelligence, le statut social, le physique … Et vu qu’il y a toujours mieux que lui, il est toujours possible de faire mieux. C’est le hamster qui court dans la roue, cherchant l’excellence pour s’autoriser à vivre le bien-être. Et vu que l’objectif est inatteignable, l’accès au bien-être n’est pas autorisé. Il en découle une perpétuelle frustration, d’où la sensation de mal-être.

 

Avec l’histoire de George, nous pouvons voir que le complexe d’infériorité vient d’une stratégie inconsciente qui vise constamment l’excellence. Ceci en se comparant aux autres, à travers plusieurs critères :

  • L’intelligence
  • Statut social
  • Le physique

 

Les critères ont été transmis principalement par ses parents. Selon eux, répondre à ses critères permettait d’être heureux. L’inconscient de George à donc filtrer la réalité à travers ses critères, afin de se comparer et travailler pour atteindre l’excellence. Cette stratégie inconsciente est très coûteuse en énergie, car il y a toujours plus performant que soi dans un ou plusieurs de nos critères. L’intention de la stratégie du complexe d’infériorité est le bien-être, or le résultat est le mal-être.

 

Les critères définissent ce que je suis, mon identité :

  • Je suis l’intelligence
  • Je suis le statut social

 

Si je suis identifié aux critères, le fait de ne plus les remplir, il y a une perte d’identité. Ce qui cause une souffrance. L’inconscient va faire tout son possible pour rétablir l’identité qu’il a construite, et qui est censée lui apporter le bien-être.

 

 

Pourquoi l’inconscient crée des stratégies qui engendrent la souffrance ?

 

L’inconscient sert la vie et cherche avant tout la sécurité et la nourriture affective nécessaire à son développement. Si l’inconscient n’avait pas mis en place des stratégies pour que George puisse correspondre aux attentes de ses parents, il n’aurait pas eu l’amour essentiel à sa survie. Ce qui aurait causé sa mort (Voir l’expérience de Frédéric II). De plus, le cerveau de l’enfant n’étant pas mature, il n’est pas possible pour l’inconscient de définir des stratégies complexes du style :

  • Dans tel cas, je travaille pour atteindre l’excellence
  • Dans tel autre cas, j’accepte d’être là où j’en suis

 

Avant 7 ans, seules des stratégies simples peuvent être mises en place. Celles-ci sont basées sur le principe d’évitement du “non-amour”. C’est à dire, que les stratégies mises en oeuvre par l’inconscient, ont vocation à éviter une émotion. (Pour aller plus loin, lire l’article “En quoi le juge intérieur est un enfant protecteur“).

 

L’inconscient de George souhaitait éviter les jugements de ses parents. Car pour l’enfant, ces jugements sont perçus comme un rejet, un “non-amour”. Ceci est dangereux pour l’inconscient, car le manque d’amour peut engendrer la mort. Il a donc évité le rejet et mis en place la stratégie du complexe d’infériorité, pour vivre l’amour. Vu l’immaturité du cerveau, il n’était pas possible pour l’inconscient, de percevoir que la stratégie allait générer un mal-être et non le bien-être.

De plus, l’inconscient de George a aussi perçu que ses parents vivaient une émotion désagréable, quand ils ne répondaient pas à leurs propres critères. Il a donc intégré les critères à remplir pour éviter de vivre ses émotions désagréables.

 

Du fait de l’immaturité du cerveau et l’incapacité à appréhender la complexité, l’inconscient cherche à éviter le “non-amour”, car il a peur de mourir. Cette peur, est l’équivalent de rouler à 300 km/h en voiture. Autant dire qu’il ne voit pas grand-chose autour et se focalise seulement sur ce qu’il veut éviter.

Or, la complexité  de la vie fait qu’il n’y a pas une solution unique pour tous les cas de figure. À titre d’exemple, si mentir est interdit, comment feraient les personnes qui ont menti pendant la guerre pour sauver des enfants juifs ?

Tout dépend de la situation. Or, l’inconscient applique une “règle”, quelle que soit la situation. De plus, vu que la réaction de la stratégie de complexe d’infériorité est basée sur la peur, l’inconscient utilise la force pour appliquer la stratégie. Ce qui cause une tension intérieure.

 

 

Comment se libérer du complexe d’infériorité ?

Remettre en cause ses critères identitaires

Identifier les critères associés à la sensation d’infériorité

L’objet est d’identifier les critères sur lesquels repose mon identité. Ceci, afin de les regarder avec plus de recul dans un second temps.

 

Suite à son histoire, George comprend que ces critères sont :

– Le statut social : George est gêné si des personnes de son entourage ont un meilleur statut social que lui

– L’intelligence : George est gêné si des personnes ont compris des choses qu’il n’a pas comprises

– Le physique, l’apparence : George est gêné si des personnes ont une voiture ou des vêtements plus prestigieux

 

 

Analyser ses critères identitaires

Je m’attribue moi-même les critères d’infériorité. J’ai donc le pouvoir de les évaluer et les remettre en cause.

L’objet est de voir que l’inconscient réduit la réalité à un nombre réduit de critères. Et qu’une personne est complexe, ce qui fait que la comparaison entre 2 individus est impossible.

Il s’agit de prendre ses critères un par un, et voir en quoi la personne n’est pas meilleure que moi, mais pointe juste dans un domaine. Et moi, dans un autre. Par exemple :

 

  • Une personne peut être plus intelligente que moi et ne pas savoir jouer de la guitare comme moi
  • Une personne peut avoir un physique plus avantageux que le mien et envier mon statut social
  • Une personne peut avoir une meilleure capacité de concentration que moi et avoir moins de capacité de communication

 

Une personne est complexe et il y aura toujours des domaines où je serai moins bon qu’une autre, et d’autres où je serai meilleur. Ce qui fait que personne ne peut être meilleur que moi, seulement meilleur dans un domaine.

 

Personne n’est meilleur que moi et je ne suis meilleur que personne

 

 

Se focaliser sur ses qualités

Prenons le test de personnalité MBTI (Voir les 16 personnalités)

Un extraverti est un meilleur communicant qu’un introverti. Par contre, ses capacités de concentration sont plus faibles.

 

George réalise qu’il a plus tendance à être introverti et que ses lacunes en communication sont le reflet de ses capacités de concentration. Il prend conscience que là où il se croyait inférieur, il est juste meilleur dans un autre domaine.

 

La peur sur laquelle repose le schéma inconscient du complexe d’infériorité inhibe ma capacité à percevoir la complexité. Elle m’empêche de voir qu’il y a une qualité derrière ce que je crois être inférieur et que je suis juste différent.

 

Prendre conscience que les critères sont neutres

Je peux qualifier un critère comme “bon” au “mauvais”. Or, ils sont neutres. Pour illustrer ceci, prenons l’exemple de l’intelligence. Elle peut être utilisée pour :

  • Prendre soin de la vie (guérir, facilité la vie de nombreuses personnes …)
  • Détruire la vie (créer des armes, concevoir des systèmes de spéculation sur les matières premières qui engendre des famines à l’autre bout du monde …)

 

Il n’y a aucune situation qui est juste dans l’absolu. Il n’y a que du cas par cas. Si je reprends l’exemple de l’intelligence ci-dessus, je peux avoir tendance à dire que détruire la vie est “mauvais”. Or, si je fais référence aux résistants pendant la guerre qui ont dû détruire la vie de soldats allemands pour préserver la vie de nombreuses personnes, je ne peux pas être aussi affirmatif.

Il n’y a pas de critère absolu, de règle que je peux appliquer, quelle que soit la situation. Il n’est donc pas possible de savoir à l’avance en me basant sur des critères, règles … Mais seulement de percevoir la réalité de l’instant et agir en conséquence.

Par exemple, “je suis intelligent” est neutre. À certains moments, ceci pourra m’être utile, à d’autres moments, cela pourra me desservir (Lire l’article “Pourquoi intellectualiser peut engendrer la souffrance“). La question est donc, est-ce que je peux me dé-finir avec des critères ou suis-je déjà fini ? 🙂

 

 

Prendre conscience que ce que je cherche est déjà là

Comme nous l’avons vu plus haut, le schéma inconscient du complexe d’infériorité cherche à éviter les situations de non-amour, les situations où les critères ne sont pas remplis, pour vivre le bien-être.

L’inconscient scanne la réalité pour identifier les situations à éviter et les remonte au conscient (l’erreur que j’ai faite, le collègue qui est plus intelligent  …). Le résultat, c’est qu’avec une telle stratégie, c’est qu’il y a toujours quelque chose à “améliorer”. Ce n’est jamais bien et donc, je suis toujours en tension.

Or, c’est comme une personne qui cherche à avoir un iPhone. Il ne cherchait pas un iPhone avant que celui-ci existe. Il le cherche parce qu’il sait qu’il existe. Pour l’inconscient c’est pareil. L’inconscient cherche un état d’être parce qu’il le connait. Car l’état d’être souhaité a déjà été ressenti en soi. Malgré ça, l’inconscient me fait croire que je dois répondre à certaines conditions, certains critères, pour vivre un état d’être agréable. (Pour aller plus loin, lire l’article “Comment se libérer de la peur du manque“).

 

George réalise qu’il souhaite vivre un état d’être agréable, derrière tout l’inconfort qu’il vit. Il se rend compte que cet état est déjà en lui, et qu’il peut s’y connecter. Qu’il y a juste une habitude pour se centrer sur un autre état d’être. Il décide de s’entraîner à ressentir cet état d’être souhaité 10 fois par jours. Pour bien le conscientiser. Et ainsi, ne plus croire les schémas inconscients qui lui font croire qu’il a besoin d’une condition pour vivre cet état d’être.

 

 

Traverser l’émotion d’infériorité

Les stratégies inconscientes du complexe d’infériorité visent à éviter une émotion. Ce qui engendre des tensions intérieures. Et la mise en route de la machine à blabla qui “cherche” des solutions d’évitement. Si je vis l’émotion tant redoutée, l’inconscient voit que je ne suis pas mort. Et tout le système de défense associé n’a plus lieu d’être. Pour se libérer d’un schéma inconscient, une solution consiste donc à traverser l’émotion évitée.

Pour ça, je dois identifier une situation où je ressens l’émotion associée au complexe d’infériorité. Et je me focalise uniquement sur le corps, sur la sensation, jusqu’à être à l’aise avec la sensation. Si vous souhaitez aller plus loin, j’ai détaillé une technique dans l’article “Comment lâcher prise“.

 

 

Le complexe d’infériorité est le reflet des critères que je me suis attribué pour me dé-finir. Et éviter de vivre certaines émotions.

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

 

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Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric