Autonome & Solidaire

Libre d'être Soi

Solitude

 

Qu’est-ce que la solitude ?

Antoine est d’une nature timide. Il a tendance à s’isoler pour éviter les relations. Ce qui n’est pas évident au niveau personnel et professionnel. Il a toujours l’impression de jouer un rôle avec les autres et c’est très désagréable pour lui. Il se sent coupé des autres et incapable de faire autrement. Il souhaiterait sortir de cette solitude et avoir des relations plus fluides.

 

Ici, la solitude est définie comme l’incapacité à entrer en lien avec les autres naturellement.

 

D’où vient la solitude ?

Un abandon

Antoine est né prématuré. Il a été séparé de sa maman pour aller en couveuse. Pour le bébé qu’il était, il s’agissait d’un abandon. Vu qu’à ce moment-là il était pleinement vulnérable, son inconscient a perçu cette situation comme un risque de mort. Il a donc mis en place une stratégie visant à éviter la séparation et la solitude qui en découle. Ce schéma inconscient scanne la réalité et s’adapte pour correspondre à l’autre. Et ainsi éviter la solitude.

 

Dans son histoire, Antoine a vécu à la naissance, une situation perçue par son inconscient comme un “abandon”. D’autres cas peuvent être perçus par l’inconscient comme un abandon :

  • Un réel abandon par les parents
  • Une mère est présente physiquement, mais absente psychologiquement
  • Être oublié dans un supermarché ou autre par ses parents

 

Pour l’inconscient du bébé totalement vulnérable :

Séparation = Solitude = mort

 

En effet, si un bébé est seul il meurt, car il ne peut pas subvenir à ses besoins. Or, cette vision qui est vraie pour le bébé ne l’est plus pour un adulte. Un adulte peut subvenir à ses besoins. Mais le schéma inconscient continue de se rejouer, car ce dernier croit qu’il y a toujours un danger.

 

Antoine réalise que le fait qu’il soit né prématuré a généré un schéma inconscient de survie qui cherche à éviter la solitude. Et il prend conscience que cette part de l’inconscient croit encore que la solitude est synonyme de totale vulnérabilité. Il comprend pourquoi il n’a pas confiance en lui, car au fond de son inconscient il y a la croyance : Seul je ne peux pas y arriver, car je n’ai pas les moyens de subvenir à mes besoins

 

 

Une stratégie de survie

Cet abandon perçu par l’inconscient engendre un schéma inconscient d’évitement de la solitude. L’inconscient construit un “faux moi” pour jouer le rôle qui correspond aux attentes de son entourage. Le “faux moi” est un enfer-me-ment.

Le danger est tel pour l’inconscient, qu’il se concentre sur l’extérieur pour s’adapter au mieux à la situation.

Il est donc impossible pour Antoine, d’entrer en contact avec son “moi”, car l’inconscient utilise toutes les ressources pour scanner l’extérieur et éviter la solitude.

Ceci a pour conséquence de rendre la relation à l’autre avec son “vrai moi” impossible. Les relations ne peuvent donc pas être naturelles et fluides.

 

La solitude est le reflet de l’incapacité à être seul avec soi-même.

 

Antoine prend conscience que cette peur de la solitude dirige toutes les ressources vers l’extérieur pour s’adapter aux autres. Il comprend mieux pourquoi il avait l’impression de jouer un rôle dans les relations. Antoine réalise aussi que ceci l’empêche d’être en relation avec lui-même.

 

 

Comment se libérer de la solitude ?

Prendre conscience que la solitude vient de l’incapacité de vivre la solitude

Comme nous venons de le voir, si Antoine est se sent seul, c’est qu’il a un schéma inconscient qui cherche à éviter la solitude.

Il s’agit du paradoxe :

  • Je veux éviter la solitude et être en lien avec les autres en me sur-adaptant
  • Je suis coupé de moi et je me sens seul

 

L’inconvénient de cette stratégie est que seule une facette de la solitude est vue :

  • Je suis avec les autres, donc j’évite d’être seul

 

Sans voir que j’évite la solitude avec moi-même. J’évite le contact avec qui je suis, ce qui me fait vibrer, ce qui me met en joie …

Donc pour éviter d’être seul, je dois accéder à la solitude avec moi-même !

 

Antoine prend conscience que c’est l’accès à la solitude, qui lui permettra d’être en lien avec les autres. Et ainsi sortir de la sensation d’être seul. C’est la connexion à soi qui permet la connexion à l’autre.

 

 

Traverser l’émotion de la solitude

L’inconscient a mis en place une stratégie d’évitement de la sensation de solitude. L’accès à la solitude est donc protéger l’inconscient.

Une des approches pour désactiver le schéma inconscient est de traverser l’émotion interdite.

Les schémas inconscients sont dans une partie du cerveau qui est limitée. C’est-à-dire, que cette partie du cerveau ne peut gérer que les choses simples et sa mémoire est limitée à environ 5 éléments. Au-delà, il n’a plus les moyens de prendre de nouvelles informations.

Nous pouvons utiliser la faiblesse de ce cerveau pour débrancher l’inconscient. Pour ça, il s’agit de se focaliser en même temps sur 4 ou 5 éléments :

  • Les pieds
  • Les jambes
  • Les mains
  • Le dos
  • Les épaules
  • La respiration

 

Une fois l’inconscient “débranché”, la machine à blabla s’arrête. Il est possible d’accéder au ressenti de la solitude et rester avec la sensation jusqu’à être à l’aise.

Mon expérience est qu’il y a des allers-retours avec la machine à blabla. Dans ce cas, je reviens sur les 5 éléments précités et je recommence. Jusqu’à ce que l’émotion soit traversée. (Pour voir la méthode plus en détail, vous êtes libre de lire l’article “Comment lâcher prise“)

 

Antoine se focalise en même temps sur ses pieds, ses jambes … jusqu’à ce qu’il sente que la machine à blabla s’est arrêtée. À ce moment-là, il pense à une situation où il ressent la solitude. Et reste avec la sensation uniquement. Antoine fait quelques allers-retours avec la machine à blabla et il revient aux sensations. Après plusieurs allers-retours, il sent qu’il est à l’aise avec la sensation d’être seul.

 

 

Accueillir l’enfant vulnérable en soi qui a peur de la solitude

L’identification de l’enfant en soi

Le schéma inconscient qui évite la solitude à l’âge du nourrisson. Il s’agit d’une part qui a une vie propre, comme une personne en moi. Un de moyen d’accéder à la solitude est d’imaginer le bébé de l’époque dans la situation de séparation. L’accès au bébé se fait par la sensation dans le corps.

Il est possible d’utiliser la technique ci-dessus pour “débrancher” la machine à blabla et avoir plus de clarté dans la sensation du bébé.

 

Antoine ressent la tristesse d’être seul dans le corps. Il reste avec cette sensation et imagine le bébé qui a été séparé à la naissance. Antoine ressent sa peur et son agitation.

 

 

L’accueil de l’enfant en soi

Une fois que je perçois l’enfant en moi, je peux imaginer que je le prends dans les bras pour lui montrer qu’il n’est pas seul. Qu’il y a un “grand” en soi qui peut prendre soin de lui.

Pour ça, je peux faire appel à une de mes ressources d’accueil. Soit penser à un bébé que j’accueille, ou alors un chaton, un chiot … L’essentiel est de se connecter à cette ressource d’accueil en soi.

 

Antoine ressent l’agitation du bébé en lui. Et il prend le temps d’accueillir la peur de ce bébé, en restant présent en le prenant dans ses bras. Antoine régule sa respiration et au fur et à mesure, le bébé en lui en détend. Jusqu’à ce qu’il soit complètement détendu.

 

 

La solitude est le reflet de l’incapacité à être seul avec soi-même. La relation à l’autre et le miroir de la relation que j’ai avec moi-même.

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

 

 

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Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric