Autonome & Solidaire

Libre d'être Soi

Joie

 

Qu’est-ce que la joie

 

Camille a tendance à voir la vie en noir. Que ça soit dans ses aspects personnels ou professionnels. Elle subit constamment des émotions jugées désagréables. Elle est excédée par ces états d’être négatifs et elle souhaiterait vivre plus de joie.

 

Ici la joie est définie comme un état d’être agréable, où les émotions jugées négatives sont absentes.

 

Du point de vue des neurosciences, la joie est une des 4 émotions principales selon les travaux d’Henri Laborit :

  • Joie
  • Peur
  • Colère
  • Tristesse

 

La joie est comme le soleil. Il est toujours présent, même s’il y a des nuages. La perception est qu’il n’y a plus de soleil, or il est toujours là, tout comme les nuages !

 

La joie est l’état naturel que le cerveau tant à reproduire constamment. La joie est présente si elle n’est pas recouverte pas une autre émotion (peur, colère, tristesse). Pour être plus précis, la joie est toujours présente. Et je peux la percevoir, sauf si je focalise toute mon attention et mon énergie sur une émotion jugée désagréable que je veux éviter de vivre.

 

À la lumière de ses explications, Camille comprend que son attention et son énergie sont focalisées sur l’évitement des émotions jugées désagréables. Et que ceci génère une tension en elle, alors qu’elle souhaite vivre la joie. Elle souhaite savoir pourquoi elle focalise son attention sur autre chose que la joie.

 

 

Pourquoi je focalise mon attention sur autre chose que la joie ?

Si je focalise toute mon énergie et mon attention pour éviter de vivre une émotion, c’est qu’un schéma inconscient de survie investit tout l’espace de conscience disponible.

 

Le schéma inconscient de survie se crée dans l’enfance. Lorsqu’une émotion est trop forte pour être intégrée, l’inconscient met en place une protection que j’appelle un enfant protecteur. L’objectif de cette protection est d’éviter cette émotion et assurer sa survie. Une émotion trop forte peut engendrer la mort. Même chez un adulte !

Cette protection inconsciente cherchera toujours à éviter l’émotion perçue comme dangereuse. Et la peur de mourir mobilisera tout l’espace de la conscience. Si bien que toute l’attention sera focalisée sur l’émotion à éviter.

 

Avant 7 ans, notre cerveau est immature et ne sait gérer que des stratégies simples :

  • C’est blanc ou noir
  • C’est bien ou mal

Cette immaturité du cerveau engendre des stratégies simples qui visent à éviter ce qui est perçu comme un danger. Il y a donc comme 2 plaques tectoniques qui se rencontrent :

  • L’émotion qui émerge
  • La stratégie inconsciente qui cherche à l’éviter

Ce qui engendre un volcan intérieur.

 

Ce mécanisme engendre une boucle mentale :

  • L’inconscient scanne la réalité pour identifier les situations à éviter
  • Le conscient perçoit de la réalité exclusivement ce qu’il veut éviter
  • L’inconscient scanne à nouveau la réalité pour identifier les situations à éviter

 

Cette boucle mentale est un ENFER-ME-MENT ! Cette boucle mentale me fait toujours focaliser sur le nuage et me fait oublier que le soleil est toujours là.

 

Camille prend conscience que le fait de vouloir éviter une émotion pour vivre la joie génère une boucle mentale et une tension intérieure. Elle souhaite savoir comment se libérer des boucles mentales. Pour accéder à la joie.

 

 

Comment gagner en joie

En se libérant des boucles mentales

Prendre conscience qu’il n’y a pas d’émotion négative

Comme nous l’avons vu, c’est le refus de vivre une émotion qui engendre une boucle mentale. Et qui fait obstacle à la joie. Ce qui est appelé émotion négative n’est pas vraiment l’émotion, mais la tension qui provient entre l’émotion et la stratégie d’évitement ce celle-ci.

Une émotion est un ressenti pur, sans étiquette “positif” ou “négatif”. Sans étiquette il n’y a pas de blocage de l’émotion et donc plus de tension. Elle ne fait que passer. Sans toute l’attention et l’énergie focalisées à éviter un ressenti, il est possible de ressentir la joie.

 

Camille réalise qu’elle voulait éviter des émotions, car elle les percevait comme “négatives”. Elle réalise que cette étiquette engendre un évitement ce ressenti. Et une boucle mentale qui engendre une tension. Elle prend conscience que le fait de vivre l’émotion permet de ne plus être focalisé sur les nuages et percevoir le soleil.

 

 

Identifier la stratégie d’évitement

Il s’agit ici d’identifier le schéma inconscient qui pose une étiquette sur l’émotion et génère la tension. Pour ce faire, j’ai plusieurs angles :

  • Identifier la machine à blabla qui justifie, argument et qui n’est que le reflet d’un interdit inconscient.
  • Identifier la tension dans le corps qui est le volcan entre l’émotion et la stratégie d’évitement.

 

En prenant bien conscience qu’il n’y a pas d’émotion négative, je peux ressentir qu’il y a une tentative d’évitement de l’émotion en moi. Je peux voir :

  • Qu’une part de moi voit clairement qu’il n’y a pas d’émotion négative
  • Qu’une autre part de moi juge une émotion négativement et veut l’éviter

 

L’objet ici est d’identifier cette dernière part de moi qui veut éviter l’émotion. Car c’est cette part inconsciente de moi qui consomme toutes mes ressources d’attention. Ceci, afin d’avoir une vision claire du mécanisme qui se joue en moi, pour pouvoir traverser l’émotion et se libérer de la boucle mentale.

 

Camille prend conscience que bien qu’elle a compris qu’il n’y a pas d’émotion négative, il y a une part d’elle qui veut éviter l’émotion. Elle met clairement en conscience ce mécanisme d’évitement. Comme si elle pouvait écouter et/ou ressentir la part inconsciente d’évitement.

 

 

Vivre l’émotion perçue comme dangereuse

Une fois que je perçois la part inconsciente qui veut éviter l’émotion, je vais pouvoir m’en désidentifier. Pour me focaliser sur uniquement sur le ressenti.

Mon expérience est qu’il y a des allers-retours entre la sensation pure et la part inconsciente qui veut éviter l’émotion. Dans ce cas, je reviens dans le corps.

Une technique pour débrancher la partie du cerveau qui est le siège des mécanismes de survie et de remplir sa mémoire. Cette partie du cerveau peut contenir environ 5 éléments en même temps (touché, odorat, vu, ouï, goût). Je peux par exemple me focaliser en même temps sur :

  • Mes pieds dans mes chaussures
  • Mes cuisses sur la chaise
  • Mon dos sur le dossier
  • Ma respiration
  • Et ensuite la sensation de l’émotion dans le corps

 

S’il y a à nouveau une tentative d’évitement, je reviens sur les 4 premiers éléments avant d’ajouter la sensation de l’émotion dans le corps.

 

En se focalisant uniquement sur la sensation, Camille s’aperçoit qu’il y a une tentative d’évitement qui revient. Elle se focalise à nouveau sur ses pieds, jambes … pour revenir à la sensation de l’émotion dans le corps. Elle a eu plusieurs allers-retours avant de pouvoir traverser l’émotion et ressentir le bien-être qui caché était derrière.

 

 

Focaliser sur ce qui me met en joie

Comme nous l’avons vu, je vis autre chose que la joie, car mon inconscient se focalise sur ce qu’il veut éviter. Je peux donc m’entraîner à penser à des situations que j’apprécie et qui me mettent en joie.

Ceci aura plusieurs effets :

  • Nourrir cet état d’être pour qu’il prenne plus de place
  • Muscler l’accès à cet état d’être pour y accéder plus facilement en cas de situation difficile

 

Camille choisit de s’entraîner 3 fois 3 minutes par jour pour développer et muscler l’accès à cet état d’être. Elle fera le point dans 3 semaines pour voir si elle peut passer à 4 ou 5 fois par jours.

 

 

Le bonheur, on ne le trouve pas, on le fait. Le bonheur ne dépend pas de ce qui nous manque, mais de la façon dont nous nous servons de ce que nous avons. – Arnaud Desjardins

 

Sébastien Thomelin – Accompagnant de l’être

 

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Qui partage des clés pour :  

 - Comprendre les mécanismes inconscients 

 - Se libérer du rejet et du jugement

 - Et gagner en pouvoir sur sa vie !

Témoignages

Stéphanie

Merci Sébastien pour tes séances individuelles ou collectives qui sont porteuses de messages de bienveillance. Merci de permettre à chacun d'avancer vers la connaissance de soi.... J'ai beaucoup apprécié l'attention que tu portes à chaque personne présente face à son propre chemin.😃 Tu sais répondre pausément avec diplomatie et respect. Merci pour ton accompagnement qui fait grandir et qui fait être soi.

Malala

J’ai consulté Sébastien dans le cadre de plusieurs problématiques (finances, poids, gestion des émotions) et, au fil des consultations, il s’est avéré que mes problématiques avaient un point en commun lié à l’enfant intérieur chagriné et en insécurité. Il m’a aidée à accueillir cet enfant pour le rassurer. Les séances m’ont fait gagner en confiance et émerger une puissance intérieure qui ne demande qu’à éclore et que je sens sur le point de voir le grand jour. Dès que j’ai une émotion « désagréable », comme l’impatience, peur du regard des autres, la crainte, …, au lieu que de la faire taire pour ne plus la ressentir, je l’accueille systématiquement pour qu’elle traverse son chemin. C’est un moment délicat mais cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes. Je sens que j’ai gagné en liberté et en autonomie en termes de gestion des émotions et, pas après pas, je m'engage de plus en plus vers un chemin d'épanouissement. Je recommande vivement !

Nadia

Suite à un choc émotionnel j'ai commencé à m'intéresser au monde de la spiritualité. À méditer, à prendre du temps pour moi. Et un jour le mot Reiki est apparu dans ma tête, j'ai eu besoin de savoir ce que c'était. Je me suis renseigné sur Internet et j'ai su que c'était ce que je devais faire. J'ai cherché un maître Reiki sur Angers, on m'a conseillé Sébastien Thomelin. Donc en juin 2018 celui-ci m'a initié au premier degré. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ce fut 2 jours intenses où Sébastien à fait ressortir des émotions, des croyances, des peurs enfouies en moi. Des vagues d'énergie et d'émotions m'ont permis d'avancer sur une transformation intérieure d'alléger de nombreuses peurs et de prendre confiance en moi. Les 21 jours d'auto traitement ont été bénéfiques et j'ai pu faire des séances de Reiki à mes amis, ma famille. Ma vie avait un nouveau sens je savais que j'étais sur mon chemin de vie. Suite au 1er degré le Reiki m'a ouvert le cœur et l’esprit, ma perception des gens et mon intuition. J'ai décidé de passer le 2e degré de Reiki en janvier 2019. Donc j'ai fait appel à Sébastien, j'étais très à l'aise avec lui , le 1er degré s'étant  vraiment  bien passer. L'initiation du 2e degré a fait ressortir une fatigue émotionnelle et physique, Sébastien est allé chercher plus profondément dans mon âme les blessures et émotions enfouis. Je viens de terminer les 21 jours d'auto traitement cela était plus difficile que le niveau 1 et m'a un peu plus remuer. Je travaille à renforcer mon ancrage à la terre, à vivre l'instant présent. Et cela m'a permis de m'affirmer. D’oser dire non, d'être plus sûr de moi et moins fragile sur le plan émotionnel. J'ai fait des traitements à distance depuis, et je continue sereine et avec beaucoup de compassion et d'amour à avancer sur mon chemin. Merci à Sébastien, je compte bien faire le 3e degré par la suite.

Isabelle

Bonsoir Sébastien, Un immense merci pour ce we de formation ! Je ressens plein de changements en moi c'est fou et je sens que ça travaille encore... c'est vraiment fort ! Merci Bonne soirée.

Renée

Bonsoir, Merci encore pour votre aide. Je commence une nouvelle mission lundi. Tout s'est passé très vite. Appel ce matin, entretien dans la foulée et un bon contact avec la personne. J'ai été authentique.

Sandrine Guinot

Les voies de REIKI sont infinies. Le hasard des rencontres n'existent pas pour moi ! Initiée au 2ème degré, je participais à un rassemblement pour un envoi groupé REIKI et je rencontrais Sébastien. Son regard sur la Vie et la pratique REIKI, son ouverture et sa simplicité ont orienté mon chemin du 3ème degré REIKI vers lui. Et deux années après, c'était une évidence d'approfondir l'apprentissage à ses côtés et de bénéficier de son dévouement enthousiaste à l'enseignement et la transmission REIKI. Le passage de la maîtrise REIKI USUI/TIBET fut d'une grande densité, dans une ouverture extraordinaire du cœur et de la conscience. Un mémorable cheminement à soi avec pour guide l'humble Sébastien.  Gratitude

Sandrine

J'ai consulté Sébastien Thomelin afin de libérer des émotions bloquant mon avancée professionnelle. Son approche de l'enfant intérieur a résonné fortement en moi. Les exercices pratiqués mettent en exergue notre capacité individuelle à être acteur de notre vie. Ce n'est pas une tâche nécessairement aisée cependant Sébastien ne vous 'lâche' pas, avec fermeté et bienveillance il m'a mené à ma propre autonomie et c'est génial !!! Grand merci Sébastien pour votre aide au 'dénouage de ma pelote de laine'.

Karine

Hello, Encore merci Sébastien pour cette très édifiante séance vendredi. Depuis Louis va mieux et j'ai pu avoir une conversation passionnante de 3h avec ma mère. Pleine d'amour. Juste magique ... J'ai l'impression que quelque chose est remis à sa juste place. Merci infiniment.

Caroline

J’ai été accompagnée ainsi que ma famille par Sébastien pour des séances d’auto hypnose et de coaching en mode guérison & clairvoyance. Les séances d’hypnose sont extrêmement puissantes tant Sébastien sait rester à une juste place, sans être intrusif et cela s’avère extrêmement efficace. Sa voix vous accompagne doucement dans une visualisation et aide à se détendre pour visualiser et représenter symboliquement ce qui est à soigner. Ma fille âgée à l’époque de 8 ans était rentrée en mode panique dès qu’elle prenait un bain suite à une baignade en mer où elle s’était retrouvée entourée de poissons. En une séance Sébastien l’a aidée à ôter cette peur. Pour ma part, Sébastien m’accompagne pour des douleurs physiques et émotionnelles. Il m’aide à me positionner, à oser dire non. Il est d’une extrême bienveillance et peut accueillir sans juger.

Arnaud

J'ai rencontré Sébastien sur un salon du bien-être à un moment dans ma vie où je me posais beaucoup de questions sur moi et mon fonctionnement et où j'avais des blocages dans ma vie. J'ai réalisé 2 stages et une séance individuelle avec Sébastien. Il m'a permis de débloquer des schémas de pensée que j'avais et à écouter mes ressentis. Et ainsi j'ai pu avancer, à mon rythme, sur mes blocages. Ceci m'a permis de voir les choses sous un autre angle et donc de pouvoir avancer. Je suis maintenant plus libéré et je peux prendre davantage de recul sur différentes situations. Merci.

Aurore

J'ai fait appel à M. THOMELIN pour gérer une peur - la peur de l'abandon. Avant ce rendez-vous, ma machine à Blabla comme je la nomme (monologue mentale) pompait toute mon énergie. Nos premiers échanges  m'ont permis de me recentrer sur moi et de retrouver une paix intérieure. La rapidité à laquelle j'ai retrouvé ma paix intérieure m'a impressionnée. Cette sensation était très agréable et durable. Cela m'a ensuite permi de prendre de la hauteur, d'oberver cette peur et de m'en détachée progressivement en mettant des mots sur les mécanismes inconscients qui se cahaient derrière elle. M. THOMELIN m'a guidé dans cette démarche avec aisance et bienveillance. Je l'en remercie. Soyez libre de le rencontrer et de faire votre propre avis.

Cédric

Bonjour Sébastien, je souhaitais simplement vous écrire pour vous remercier de ce que vous faites... J'ai eu la chance de découvrir votre site il y a quelques jours et je passe toutes mes après- midi dessus. Nous nous connaissons pas mais pourtant vous m'avez aider à comprendre profondément nos fonctionnements, cela m'a beaucoup éclairé et permis d'avancer... Je suis convaincu que ce genre d'enseignements devraient être dispensés à l'école, pour que tout le monde prenne conscience de ses schémas et qu'on se détache de leur influence pour pas les transmettre aux futurs générations. Avec ma chérie nous attendons une fille pour le mois de mai, et grâce à ces compréhensions nous l'élèverons en prenant conscience de tous ces mécanismes... J'aurais aimé assister à un de vos ateliers ou conférence mais je vis très loin, à la Réunion ! Je vais me contenter de continuer de lire vos articles et suivre votre page facebook... Je vous souhaite une très bonne continuation, et vous remercie encore pour votre généreuse intention de partage vos savoirs pour le bien être de tous... Paix et amour Cédric